BMI ক্যালকুলেটর
আপনার উচ্চতা ও ওজন অনুযায়ী BMI এবং স্বাস্থ্যকর ওজনের সীমা জানুন।
ব্যবহার করুন
স্বাস্থ্য, পুষ্টি, মানসিক সুস্থতা ও সাহিত্যের মাধ্যমে গড়ে তুলুন একটি সুন্দর, সচেতন ও পরিপূর্ণ জীবন।
স্বাস্থ্য টিপস পড়ুনআপনার উচ্চতা ও ওজন অনুযায়ী BMI এবং স্বাস্থ্যকর ওজনের সীমা জানুন।
ব্যবহার করুনবয়স, ওজন ও দৈনন্দিন কার্যক্রম অনুযায়ী প্রয়োজনীয় ক্যালরি হিসাব করুন।
ব্যবহার করুনআপনার শরীরের জন্য প্রতিদিন কতটুকু পানি প্রয়োজন তা সহজে জানুন।
ব্যবহার করুনপ্রয়োজনীয় রক্তের গ্রুপ ও এলাকার ভিত্তিতে নিকটস্থ স্বেচ্ছাসেবী রক্তদাতা খুঁজুন।
রক্তদাতা খুঁজুন
সাবান দিয়ে নিয়মিত হাত ধুয়ে জীবাণু ও সংক্রামক রোগ থেকে নিরাপদ থাকুন।
শরীরকে সতেজ ও সুস্থ রাখতে প্রতিদিন প্রয়োজন অনুযায়ী পানি পান করুন।
নিয়মিত শাকসবজি, ফলমূল ও পুষ্টিকর খাবার গ্রহণ করে সুস্থ থাকুন।
প্রতিদিন অন্তত ২০ থেকে ৩০ মিনিট শরীরচর্চার অভ্যাস গড়ে তুলুন।
শরীর ও মনের সুস্থতার জন্য প্রতিদিন পর্যাপ্ত ও নিয়মিত ঘুম নিশ্চিত করুন।
